Senam aerobik adalah jenis olahraga yang menggunakan gerakan berirama dan berkelanjutan untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Manfaat melakukan senam aerobik sangat banyak, di antaranya adalah:
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2, meningkatkan kepadatan tulang, kekuatan otot, dan fleksibilitas, membantu mengontrol berat badan, meningkatkan mood dan mengurangi stres.