Manfaat sarapan adalah asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa semalaman. Sarapan yang sehat dapat berupa makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, yogurt, buah-buahan, dan telur.
Sarapan memiliki banyak manfaat penting. Manfaat sarapan bagi kesehatan antara lain dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes, serta meningkatkan suasana hati.